Znajte što je na vašem tanjuru
Crveni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano, ocijeđeno, isprano vodom iz slavine
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 121 kcal —
- Bjelančevine 8,1 g 16%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 6 g 21%
- Natrij 208 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 43,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 0,74 mg 7%
- Bakar 0,28 mg 31%
- Mangan 0,38 mg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 8,1 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 158 g | 191 | 13 g | 23 g | 1,5 g |
| 2 porcije | 316 g | 382 | 26 g | 47 g | 2,9 g |
| ½ porcije | 79 g | 96 | 6,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 474 g | 574 | 39 g | 70 g | 4,4 g |
| 4 porcije | 632 g | 765 | 51 g | 94 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,1 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 12 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 16 g | 30 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 20 g | 37 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Tamno crveni grahkonzervirani, kruti dijelovi i tekućina81 kcal / 100 g
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
- Crveni grah royal redzrelo sjeme, sirovo329 kcal / 100 g
- Kalifornijski crveni grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, sa solju124 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, suhi330 kcal / 100 g
- Tamnocrveni grahzrelo sjeme, suhi337 kcal / 100 g
- Grah pintozrele sjemenke, konzervirani, ocijeđeni, isprani u vodi iz slavine117 kcal / 100 g
- Klijavi grahzrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, sa soli33 kcal / 100 g
- Klice grahakuhani, ocijeđeni33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crveni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crveni grah?
100 g namirnice Crveni grah sadrži 121 kcal, 8,1 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (158 g) namirnice Crveni grah?
1 porcija (158 g) namirnice Crveni grah sadrži 191 kcal, 13 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (316 g) namirnice Crveni grah?
2 porcije (316 g) namirnice Crveni grah sadrži 382 kcal, 26 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (79 g) namirnice Crveni grah?
½ porcije (79 g) namirnice Crveni grah sadrži 96 kcal, 6,4 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (474 g) namirnice Crveni grah?
3 porcije (474 g) namirnice Crveni grah sadrži 574 kcal, 39 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (632 g) namirnice Crveni grah?
4 porcije (632 g) namirnice Crveni grah sadrži 765 kcal, 51 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crveni grah?
50 g namirnice Crveni grah sadrži 61 kcal, 4,1 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crveni grah?
150 g namirnice Crveni grah sadrži 182 kcal, 12 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175243 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
