Znajte što je na vašem tanjuru
Grah pinto
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, konzervirani, ocijeđeni, isprani u vodi iz slavine
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 117 kcal —
- Bjelančevine 7 g 14%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 1 g 1%
- Natrij 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 234 mg 5%
- Cink 0,59 mg 5%
- Bakar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 porcija | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 porcije | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Slične namirnice
- Pinto grahsuho, namočeno, kuhano92 kcal / 100 g
- Klice pinto grahazrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno22 kcal / 100 g
- Crveni grahzrelo sjeme, konzervirano, ocijeđeno, isprano vodom iz slavine121 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
- Smeđi grahkuhano108 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli149 kcal / 100 g
- Borlotti grahkonzervirano, ocijeđeno102 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, konzervirano, čvrsto i tekućina91 kcal / 100 g
- Grah limakonzervirani, čvrsta tvar i tekućina71 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, konzervisano, bez dodane soli, čvrste i tekuće tvari71 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grah pinto
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grah pinto?
100 g namirnice Grah pinto sadrži 117 kcal, 7 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (169 g) namirnice Grah pinto?
1 porcija (169 g) namirnice Grah pinto sadrži 198 kcal, 12 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (338 g) namirnice Grah pinto?
2 porcije (338 g) namirnice Grah pinto sadrži 395 kcal, 24 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (84,5 g) namirnice Grah pinto?
½ porcije (84,5 g) namirnice Grah pinto sadrži 99 kcal, 5,9 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (507 g) namirnice Grah pinto?
3 porcije (507 g) namirnice Grah pinto sadrži 593 kcal, 36 g bjelančevina, 105 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (676 g) namirnice Grah pinto?
4 porcije (676 g) namirnice Grah pinto sadrži 791 kcal, 48 g bjelančevina, 140 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grah pinto?
50 g namirnice Grah pinto sadrži 59 kcal, 3,5 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grah pinto?
150 g namirnice Grah pinto sadrži 176 kcal, 11 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173797 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
