Znajte što je na vašem tanjuru
Grah pinto
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, konzervirani, kruti i tekući dio, s niskim udjelom natrija
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 82 kcal —
- Bjelančevine 4,6 g 9%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 4,6 g 16%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 146 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,8 mg 4%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 0,56 mg 5%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 porcije | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Slične namirnice
- Pinto grahsuho, namočeno, kuhano92 kcal / 100 g
- Crveni grahzrelo sjeme, konzervirano, kruto i tekućina, nizak natrij81 kcal / 100 g
- Crni grahkonzervirano113 kcal / 100 g
- Smeđi grahkuhano108 kcal / 100 g
- Klice pinto grahazrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno22 kcal / 100 g
- Prepečeni grahkonzervirano, smanjeni udio natrija89 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, konzervisano, bez dodane soli, čvrste i tekuće tvari71 kcal / 100 g
- Prženi grah sa smanjenim udjelom natrijakonzervirano, tradicionalno, sa smanjenim udjelom natrija89 kcal / 100 g
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, konzervirano, uobičajeno pakiranje, krute i tekuće tvari71 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grah pinto
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grah pinto?
100 g namirnice Grah pinto sadrži 82 kcal, 4,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (240 g) namirnice Grah pinto?
1 porcija (240 g) namirnice Grah pinto sadrži 197 kcal, 11 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (480 g) namirnice Grah pinto?
2 porcije (480 g) namirnice Grah pinto sadrži 394 kcal, 22 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (120 g) namirnice Grah pinto?
½ porcije (120 g) namirnice Grah pinto sadrži 98 kcal, 5,5 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (720 g) namirnice Grah pinto?
3 porcije (720 g) namirnice Grah pinto sadrži 590 kcal, 33 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (960 g) namirnice Grah pinto?
4 porcije (960 g) namirnice Grah pinto sadrži 787 kcal, 44 g bjelančevina, 102 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grah pinto?
50 g namirnice Grah pinto sadrži 41 kcal, 2,3 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grah pinto?
150 g namirnice Grah pinto sadrži 123 kcal, 6,9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175247 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
