Znajte što je na vašem tanjuru
Grah pinto
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, kuhani
143
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9 g
UH17 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 9 g 18%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 9 g 32%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 35,3 mg 6%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 436 mg 9%
- Cink 0,98 mg 9%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Slične namirnice
- Pinto grahsuho, namočeno, kuhano92 kcal / 100 g
- Klice pinto grahaPinto grah, zrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli22 kcal / 100 g
- Smeđi grahkuhano108 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, kuhano132 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhani129 kcal / 100 g
- Grahzreli, kuhani131 kcal / 100 g
- Bijeli grahkuhani113 kcal / 100 g
- Romano grahzrelo sjeme, kuhano136 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grah pinto
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grah pinto?
100 g namirnice Grah pinto sadrži 143 kcal, 9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grah pinto?
50 g namirnice Grah pinto sadrži 72 kcal, 4,5 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grah pinto?
150 g namirnice Grah pinto sadrži 215 kcal, 14 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grah pinto?
200 g namirnice Grah pinto sadrži 286 kcal, 18 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grah pinto?
250 g namirnice Grah pinto sadrži 358 kcal, 23 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3270 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
