Znajte što je na vašem tanjuru

pinto grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

konzerviran, ocijeđen

114
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7 g
UH15 g
Masti0,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 114 kcal —
  • Bjelančevine 7 g 14%
  • Ugljikohidrati 15 g 5%
  • Masti 0,9 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 5,5 g 20%
  • Šećeri 0,5 g —
  • Natrij 239 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,27 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 63 mg 5%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalij 274 mg 6%
  • Cink 0,61 mg 6%
  • Bakar 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,38 mg 17%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1147 g15 g0,9 g
1 porcija277 g31619 g41 g2,5 g
2 porcije554 g63239 g82 g5 g
½ porcije138,5 g1589,7 g20 g1,2 g
3 porcije831 g94758 g122 g7,5 g
4 porcije1108 g126377 g163 g10 g
50 g50 g573,5 g7,4 g0,5 g
150 g150 g17111 g22 g1,4 g
200 g200 g22814 g29 g1,8 g
250 g250 g28518 g37 g2,3 g

Pitanja o namirnici pinto grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice pinto grah?

100 g namirnice pinto grah sadrži 114 kcal, 7 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (277 g) namirnice pinto grah?

1 porcija (277 g) namirnice pinto grah sadrži 316 kcal, 19 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (554 g) namirnice pinto grah?

2 porcije (554 g) namirnice pinto grah sadrži 632 kcal, 39 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (138,5 g) namirnice pinto grah?

½ porcije (138,5 g) namirnice pinto grah sadrži 158 kcal, 9,7 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (831 g) namirnice pinto grah?

3 porcije (831 g) namirnice pinto grah sadrži 947 kcal, 58 g bjelančevina, 122 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1108 g) namirnice pinto grah?

4 porcije (1108 g) namirnice pinto grah sadrži 1263 kcal, 77 g bjelančevina, 163 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice pinto grah?

50 g namirnice pinto grah sadrži 57 kcal, 3,5 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice pinto grah?

150 g namirnice pinto grah sadrži 171 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174286 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana