Znajte što je na vašem tanjuru
kalifornijski crveni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 330 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 35 g 13%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 25 g 89%
- Natrij 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 195 mg 15%
- Željezo 9,4 mg 52%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalij 1490 mg 32%
- Cink 2,6 mg 23%
- Bakar 1,1 mg 122%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Crveni grah royal redzrelo sjeme, sirovo329 kcal / 100 g
- Tamnocrveni grahzrelo sjeme, suhi337 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, suhi330 kcal / 100 g
- Tamno crveni grahzrelo sjeme, kuhano127 kcal / 100 g
- Sirovi proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo29 kcal / 100 g
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
- Adzuki grahzrele sjemenke, sirove329 kcal / 100 g
- Klice grahasirovo29 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kalifornijski crveni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kalifornijski crveni grah?
100 g namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 330 kcal, 24 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (184 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
1 porcija (184 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 607 kcal, 45 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (368 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
2 porcije (368 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 1214 kcal, 90 g bjelančevina, 128 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (92 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
½ porcije (92 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 304 kcal, 22 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (552 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
3 porcije (552 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 1822 kcal, 135 g bjelančevina, 193 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (736 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
4 porcije (736 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 2429 kcal, 179 g bjelančevina, 257 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kalifornijski crveni grah?
50 g namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 165 kcal, 12 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kalifornijski crveni grah?
150 g namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 495 kcal, 37 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173742 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
