Znajte što je na vašem tanjuru
kalifornijski crveni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 124 kcal —
- Bjelančevine 9,1 g 18%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 9,3 g 33%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 66 mg 5%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 0,86 mg 8%
- Bakar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Crveni grahsirov272 kcal / 100 g
- Crveni grah royal redzrelo sjeme, kuhan, kuhan u vodi, bez soli123 kcal / 100 g
- Tamno crveni grahzrelo sjeme, kuhano127 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, kuhani124 kcal / 100 g
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Adzuki grahAdzuki grah, zrele sjemenke, kuhani, bez soli128 kcal / 100 g
- Tamnocrveni grahzrelo sjeme, suhi337 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli149 kcal / 100 g
- Klijavi grahzrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, sa soli33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kalifornijski crveni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kalifornijski crveni grah?
100 g namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 124 kcal, 9,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (177 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
1 porcija (177 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 219 kcal, 16 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (354 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
2 porcije (354 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 439 kcal, 32 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (88,5 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
½ porcije (88,5 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 110 kcal, 8,1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (531 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
3 porcije (531 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 658 kcal, 49 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (708 g) namirnice kalifornijski crveni grah?
4 porcije (708 g) namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 878 kcal, 65 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kalifornijski crveni grah?
50 g namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 62 kcal, 4,6 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kalifornijski crveni grah?
150 g namirnice kalifornijski crveni grah sadrži 186 kcal, 14 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173743 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
