Znajte što je na vašem tanjuru
Crni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano, kruti i tekući dio, smanjeni udio natrija
91
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6 g
UH9,7 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 91 kcal —
- Bjelančevine 6 g 12%
- Ugljikohidrati 9,7 g 4%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 6,9 g 25%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 138 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Kuhani crni grahkuhano (50% graha 50% vode), s uljem i začinima, nesoljeno73 kcal / 100 g
- Crni grah rajma298 kcal / 100 g
- Crveni grahkonzerviran, kruto i tekućina, smanjeni natrij81 kcal / 100 g
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
- Crnooke grahkonzervirano, obično, kruto i tekućina77 kcal / 100 g
- Grah pintozrele sjemenke, konzervirani, kruti i tekući dio, s niskim udjelom natrija82 kcal / 100 g
- Prepečeni grahkonzervirano, smanjeni udio natrija89 kcal / 100 g
- Pinto grahkonzerviran, kruto i tekućina, smanjeni natrij82 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahkonzerviran, kruti dio i tekućina113 kcal / 100 g
- Crnooki grahkonzervirano126 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crni grah?
100 g namirnice Crni grah sadrži 91 kcal, 6 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crni grah?
50 g namirnice Crni grah sadrži 46 kcal, 3 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crni grah?
150 g namirnice Crni grah sadrži 137 kcal, 9 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Crni grah?
200 g namirnice Crni grah sadrži 182 kcal, 12 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Crni grah?
250 g namirnice Crni grah sadrži 228 kcal, 15 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7235 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
