Znajte što je na vašem tanjuru
Crni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
341
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH49 g
Masti1,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 341 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 49 g 18%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 14 g 49%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 66,4 mg 12%
Minerali
- Kalcij 123 mg 9%
- Željezo 5 mg 28%
- Magnezij 171 mg 41%
- Fosfor 352 mg 28%
- Kalij 1483 mg 32%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,84 mg 93%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Slične namirnice
- Crni grah rajma298 kcal / 100 g
- Kuhani crni grahkuhano (50% graha 50% vode), s uljem i začinima, nesoljeno73 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
- Kravlji grahsuho343 kcal / 100 g
- Urad grahUrad grah, zrelo sjeme, suho341 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Crnooke grahoricecijele, sušene, sirove311 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crni grah?
100 g namirnice Crni grah sadrži 341 kcal, 22 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crni grah?
50 g namirnice Crni grah sadrži 171 kcal, 11 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crni grah?
150 g namirnice Crni grah sadrži 512 kcal, 32 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Crni grah?
200 g namirnice Crni grah sadrži 682 kcal, 43 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Crni grah?
250 g namirnice Crni grah sadrži 853 kcal, 54 g bjelančevina, 121 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3376 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
