Znajte što je na vašem tanjuru
Urad grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Urad grah, zrelo sjeme, suho
341
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH41 g
Masti1,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 341 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 41 g 15%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 18 g 65%
- Natrij 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 216 µg 54%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 138 mg 11%
- Željezo 7,6 mg 42%
- Magnezij 267 mg 64%
- Fosfor 379 mg 30%
- Kalij 983 mg 21%
- Cink 3,4 mg 30%
- Bakar 0,98 mg 109%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25 g | 41 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 61 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 50 g | 81 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63 g | 102 g | 4,1 g |
Slične namirnice
- Mungo grahproklijali, sirovi56 kcal / 100 g
- Mung grahzrelo sjeme, sirovo347 kcal / 100 g
- Suhi mungo grahzrele sjemenke, suhe347 kcal / 100 g
- Urd grahzrelo sjeme, kuhano, nesoljeno105 kcal / 100 g
- Crni uradcijeli291 kcal / 100 g
- Cijeli mung grahsuhi, sirovi279 kcal / 100 g
- Mung dhalsušeno, sirovo291 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Klice mung grahazrelo sjeme, klijalo, sirovo30 kcal / 100 g
- Urad dahlchilki urad, prepolovljeno, sušeno, sirovo287 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Urad grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Urad grah?
100 g namirnice Urad grah sadrži 341 kcal, 25 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Urad grah?
50 g namirnice Urad grah sadrži 171 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Urad grah?
150 g namirnice Urad grah sadrži 512 kcal, 38 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Urad grah?
200 g namirnice Urad grah sadrži 682 kcal, 50 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Urad grah?
250 g namirnice Urad grah sadrži 853 kcal, 63 g bjelančevina, 102 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3300 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
