Znajte što je na vašem tanjuru
Suhi mungo grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, suhe
347
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH46 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 347 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 46 g 17%
- Masti 1,2 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 16 g 58%
- Šećeri 6,6 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 625 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 97,9 mg 18%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Željezo 6,7 mg 37%
- Magnezij 189 mg 45%
- Fosfor 367 mg 29%
- Kalij 1246 mg 27%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,94 mg 105%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2,9 g |
Slične namirnice
- Mungo grahcijeli294 kcal / 100 g
- Urad grahUrad grah, zrelo sjeme, suho341 kcal / 100 g
- Cijeli mung grahsuhi, sirovi279 kcal / 100 g
- Mung grahsvježi, kuhani, kuhani u vodi96 kcal / 100 g
- Mung dhalsušeno, sirovo291 kcal / 100 g
- Klice mung grahazrelo sjeme, klijalo, sirovo30 kcal / 100 g
- Mat grahzrelo sjeme, suho343 kcal / 100 g
- Dal od mungo grahaVigna radiata326 kcal / 100 g
- Moth grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Suhi mungo grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Suhi mungo grah?
100 g namirnice Suhi mungo grah sadrži 347 kcal, 24 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Suhi mungo grah?
50 g namirnice Suhi mungo grah sadrži 174 kcal, 12 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Suhi mungo grah?
150 g namirnice Suhi mungo grah sadrži 521 kcal, 36 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Suhi mungo grah?
200 g namirnice Suhi mungo grah sadrži 694 kcal, 48 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Suhi mungo grah?
250 g namirnice Suhi mungo grah sadrži 868 kcal, 60 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3297 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
