Znajte što je na vašem tanjuru
Kuhani mungo grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, kuhane, posoljene
105
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7 g
UH12 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 105 kcal —
- Bjelančevine 7 g 14%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 7,6 g 27%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,4 mg 5%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalij 266 mg 6%
- Cink 0,84 mg 8%
- Bakar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Slične namirnice
- Klice mung grahazrele sjemenke, sirove30 kcal / 100 g
- Urad grahzrelo sjeme, kuhano, posoljeno105 kcal / 100 g
- Mung grahsvježi, kuhani, kuhani u vodi96 kcal / 100 g
- Urd grahzrelo sjeme, kuhano, posoljeno105 kcal / 100 g
- Mungo grahcijeli294 kcal / 100 g
- Moth grahzrelo sjeme, kuhano, posoljeno117 kcal / 100 g
- Cijeli mung grahsuhi, kuhani u neslanoj vodi100 kcal / 100 g
- Klice mungokuhane u neslanoj vodi25 kcal / 100 g
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Mahunesmrznute, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kuhani mungo grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuhani mungo grah?
100 g namirnice Kuhani mungo grah sadrži 105 kcal, 7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuhani mungo grah?
50 g namirnice Kuhani mungo grah sadrži 53 kcal, 3,5 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuhani mungo grah?
150 g namirnice Kuhani mungo grah sadrži 158 kcal, 11 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kuhani mungo grah?
200 g namirnice Kuhani mungo grah sadrži 210 kcal, 14 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kuhani mungo grah?
250 g namirnice Kuhani mungo grah sadrži 263 kcal, 18 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3360 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
