Znajte što je na vašem tanjuru
Urad grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, posoljeno
105
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,5 g
UH12 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 105 kcal —
- Bjelančevine 7,5 g 15%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 6,4 g 23%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 243 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 0,83 mg 8%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Slične namirnice
- Mung grahzrelo sjeme, sirovo347 kcal / 100 g
- Kuhani mungo grahzrele sjemenke, kuhane, posoljene105 kcal / 100 g
- Mungo grahproklijali, sirovi56 kcal / 100 g
- Klice mung grahazrelo sjeme, klijalo, sirovo30 kcal / 100 g
- Crni uradcijeli, sušen, kuhan u neslanoj vodi89 kcal / 100 g
- Kuhani mung grahkuhano102 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Cijeli mung grahsuhi, kuhani u neslanoj vodi100 kcal / 100 g
- Suhi mungo grahzrele sjemenke, suhe347 kcal / 100 g
- Moth grahzrelo sjeme, kuhano, posoljeno117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Urad grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Urad grah?
100 g namirnice Urad grah sadrži 105 kcal, 7,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Urad grah?
50 g namirnice Urad grah sadrži 53 kcal, 3,8 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Urad grah?
150 g namirnice Urad grah sadrži 158 kcal, 11 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Urad grah?
200 g namirnice Urad grah sadrži 210 kcal, 15 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Urad grah?
250 g namirnice Urad grah sadrži 263 kcal, 19 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3361 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
