Znajte što je na vašem tanjuru

Urad grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

zrelo sjeme, kuhano

105
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,5 g
UH12 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 105 kcal —
  • Bjelančevine 7,5 g 15%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 6,4 g 23%
  • Natrij 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 2,7 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folna kiselina (B9) 94 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 29,6 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 53 mg 4%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 63 mg 15%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalij 231 mg 5%
  • Cink 0,83 mg 8%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1057,5 g12 g0,6 g
50 g50 g533,8 g6 g0,3 g
150 g150 g15811 g18 g0,8 g
200 g200 g21015 g24 g1,1 g
250 g250 g26319 g30 g1,4 g

Pitanja o namirnici Urad grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Urad grah?

100 g namirnice Urad grah sadrži 105 kcal, 7,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Urad grah?

50 g namirnice Urad grah sadrži 53 kcal, 3,8 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Urad grah?

150 g namirnice Urad grah sadrži 158 kcal, 11 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Urad grah?

200 g namirnice Urad grah sadrži 210 kcal, 15 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Urad grah?

250 g namirnice Urad grah sadrži 263 kcal, 19 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3301 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana