Znajte što je na vašem tanjuru

Mung grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

zrelo sjeme, kuhano, posoljeno

105
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7 g
UH12 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 105 kcal —
  • Bjelančevine 7 g 14%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 0,4 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 7,6 g 27%
  • Šećeri 2 g —
  • Natrij 238 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 2,7 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,58 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 159 µg 40%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 29,4 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Željezo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 48 mg 11%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalij 266 mg 6%
  • Cink 0,84 mg 8%
  • Bakar 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1057 g12 g0,4 g
1 porcija202 g21214 g23 g0,8 g
2 porcije404 g42428 g47 g1,5 g
½ porcije101 g1067,1 g12 g0,4 g
3 porcije606 g63643 g70 g2,3 g
4 porcije808 g84857 g93 g3,1 g
50 g50 g533,5 g5,8 g0,2 g
150 g150 g15811 g17 g0,6 g
200 g200 g21014 g23 g0,8 g
250 g250 g26318 g29 g1 g

Pitanja o namirnici Mung grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mung grah?

100 g namirnice Mung grah sadrži 105 kcal, 7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (202 g) namirnice Mung grah?

1 porcija (202 g) namirnice Mung grah sadrži 212 kcal, 14 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (404 g) namirnice Mung grah?

2 porcije (404 g) namirnice Mung grah sadrži 424 kcal, 28 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (101 g) namirnice Mung grah?

½ porcije (101 g) namirnice Mung grah sadrži 106 kcal, 7,1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (606 g) namirnice Mung grah?

3 porcije (606 g) namirnice Mung grah sadrži 636 kcal, 43 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (808 g) namirnice Mung grah?

4 porcije (808 g) namirnice Mung grah sadrži 848 kcal, 57 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mung grah?

50 g namirnice Mung grah sadrži 53 kcal, 3,5 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mung grah?

150 g namirnice Mung grah sadrži 158 kcal, 11 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 175255 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana