Znajte što je na vašem tanjuru
Crni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano, s niskim udjelom natrija
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 91 kcal —
- Bjelančevine 6 g 12%
- Ugljikohidrati 9,7 g 4%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 6,9 g 25%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 138 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Crni grah rajma298 kcal / 100 g
- Kuhani crni grahkuhano (50% graha 50% vode), s uljem i začinima, nesoljeno73 kcal / 100 g
- Crveni grahzrelo sjeme, konzervirano, kruto i tekućina, nizak natrij81 kcal / 100 g
- Crnooki grahkonzervirano126 kcal / 100 g
- Grah pintozrele sjemenke, konzervirani, kruti i tekući dio, s niskim udjelom natrija82 kcal / 100 g
- Crnooke grahkonzervirano, obično, kruto i tekućina77 kcal / 100 g
- Kravlji grahcrne oči, crowder, južni, zrelo sjeme, konzervirano, jednostavno77 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno97 kcal / 100 g
- Pečeni grahkonzervisani, bez dodane soli105 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crni grah?
100 g namirnice Crni grah sadrži 91 kcal, 6 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (240 g) namirnice Crni grah?
1 porcija (240 g) namirnice Crni grah sadrži 218 kcal, 15 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (480 g) namirnice Crni grah?
2 porcije (480 g) namirnice Crni grah sadrži 437 kcal, 29 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (120 g) namirnice Crni grah?
½ porcije (120 g) namirnice Crni grah sadrži 109 kcal, 7,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (720 g) namirnice Crni grah?
3 porcije (720 g) namirnice Crni grah sadrži 655 kcal, 43 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (960 g) namirnice Crni grah?
4 porcije (960 g) namirnice Crni grah sadrži 874 kcal, 58 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crni grah?
50 g namirnice Crni grah sadrži 46 kcal, 3 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crni grah?
150 g namirnice Crni grah sadrži 137 kcal, 9 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175238 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
