Znajte što je na vašem tanjuru
Kravlji grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
crne oči, crowder, južni, zrelo sjeme, konzervirano, jednostavno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 77 kcal —
- Bjelančevine 4,7 g 9%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Natrij 293 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,97 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 porcije | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Slične namirnice
- Crnooke grahkonzervirano, obično, kruto i tekućina77 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno132 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme konzervirano s svinjetinomkonzervirano s svinjetinom83 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene34 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kravlji grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kravlji grah?
100 g namirnice Kravlji grah sadrži 77 kcal, 4,7 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (240 g) namirnice Kravlji grah?
1 porcija (240 g) namirnice Kravlji grah sadrži 185 kcal, 11 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (480 g) namirnice Kravlji grah?
2 porcije (480 g) namirnice Kravlji grah sadrži 370 kcal, 23 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (120 g) namirnice Kravlji grah?
½ porcije (120 g) namirnice Kravlji grah sadrži 92 kcal, 5,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (720 g) namirnice Kravlji grah?
3 porcije (720 g) namirnice Kravlji grah sadrži 554 kcal, 34 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (960 g) namirnice Kravlji grah?
4 porcije (960 g) namirnice Kravlji grah sadrži 739 kcal, 46 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kravlji grah?
50 g namirnice Kravlji grah sadrži 39 kcal, 2,4 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kravlji grah?
150 g namirnice Kravlji grah sadrži 116 kcal, 7,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173760 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
