Znajte što je na vašem tanjuru
Crnooka mahuna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 336 kcal —
- Bjelančevine 24 g 47%
- Ugljikohidrati 49 g 18%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 11 g 38%
- Šećeri 6,9 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 633 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 94,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Željezo 8,3 mg 46%
- Magnezij 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Kalij 1112 mg 24%
- Cink 3,4 mg 31%
- Bakar 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 porcije | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ porcije | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 porcije | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Slične namirnice
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Kravlji grahmlade mahune, sirove44 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno132 kcal / 100 g
- Catjang grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene34 kcal / 100 g
- Bijeli grah mungo320 kcal / 100 g
- Smeđi grah mungo320 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crnooka mahuna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crnooka mahuna?
100 g namirnice Crnooka mahuna sadrži 336 kcal, 24 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (167 g) namirnice Crnooka mahuna?
1 porcija (167 g) namirnice Crnooka mahuna sadrži 561 kcal, 39 g bjelančevina, 83 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (334 g) namirnice Crnooka mahuna?
2 porcije (334 g) namirnice Crnooka mahuna sadrži 1122 kcal, 79 g bjelančevina, 165 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (83,5 g) namirnice Crnooka mahuna?
½ porcije (83,5 g) namirnice Crnooka mahuna sadrži 281 kcal, 20 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (501 g) namirnice Crnooka mahuna?
3 porcije (501 g) namirnice Crnooka mahuna sadrži 1683 kcal, 118 g bjelančevina, 248 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (668 g) namirnice Crnooka mahuna?
4 porcije (668 g) namirnice Crnooka mahuna sadrži 2244 kcal, 157 g bjelančevina, 330 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crnooka mahuna?
50 g namirnice Crnooka mahuna sadrži 168 kcal, 12 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crnooka mahuna?
150 g namirnice Crnooka mahuna sadrži 504 kcal, 35 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173758 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
