Znajte što je na vašem tanjuru
Catjang grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 343 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 49 g 18%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 11 g 38%
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 639 µg 160%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 85 mg 7%
- Željezo 10 mg 55%
- Magnezij 333 mg 79%
- Fosfor 438 mg 35%
- Kalij 1375 mg 29%
- Cink 6,1 mg 56%
- Bakar 1,1 mg 118%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3,5 g |
| 2 porcije | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6,9 g |
| ½ porcije | 83,5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 porcije | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Slične namirnice
- Kravlji grahsuho343 kcal / 100 g
- Crnooka mahunazrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme duge mahunezrelo sjeme, sirovo347 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Dugi grahzrele sjemenke, suhe347 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno132 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Catjang grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Catjang grah?
100 g namirnice Catjang grah sadrži 343 kcal, 24 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (167 g) namirnice Catjang grah?
1 porcija (167 g) namirnice Catjang grah sadrži 573 kcal, 40 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (334 g) namirnice Catjang grah?
2 porcije (334 g) namirnice Catjang grah sadrži 1146 kcal, 80 g bjelančevina, 164 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (83,5 g) namirnice Catjang grah?
½ porcije (83,5 g) namirnice Catjang grah sadrži 286 kcal, 20 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (501 g) namirnice Catjang grah?
3 porcije (501 g) namirnice Catjang grah sadrži 1718 kcal, 120 g bjelančevina, 245 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (668 g) namirnice Catjang grah?
4 porcije (668 g) namirnice Catjang grah sadrži 2291 kcal, 159 g bjelančevina, 327 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Catjang grah?
50 g namirnice Catjang grah sadrži 172 kcal, 12 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Catjang grah?
150 g namirnice Catjang grah sadrži 515 kcal, 36 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175208 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
