Znajte što je na vašem tanjuru
grah catjang
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 117 kcal —
- Bjelančevine 8,1 g 16%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3,6 g 13%
- Natrij 255 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 96 mg 23%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalij 375 mg 8%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 porcije | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2,4 g |
| ½ porcije | 85,5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3,6 g |
| 4 porcije | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Slične namirnice
- Kravlji grahkuhano, s dodatkom soli117 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme duge mahunezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, sa soli118 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Dugi grahzrele sjemenke, kuhane, dodana sol118 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, posoljeno94 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, smrznuto, kuhano, procijeđeno, s solju131 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, s solju147 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano, sa soli129 kcal / 100 g
- Crnooki grahgrah, suhi, kuhani, bez soli69 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici grah catjang
Koliko kalorija ima 100 g namirnice grah catjang?
100 g namirnice grah catjang sadrži 117 kcal, 8,1 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (171 g) namirnice grah catjang?
1 porcija (171 g) namirnice grah catjang sadrži 200 kcal, 14 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (342 g) namirnice grah catjang?
2 porcije (342 g) namirnice grah catjang sadrži 400 kcal, 28 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85,5 g) namirnice grah catjang?
½ porcije (85,5 g) namirnice grah catjang sadrži 100 kcal, 7 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (513 g) namirnice grah catjang?
3 porcije (513 g) namirnice grah catjang sadrži 600 kcal, 42 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (684 g) namirnice grah catjang?
4 porcije (684 g) namirnice grah catjang sadrži 800 kcal, 56 g bjelančevina, 114 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice grah catjang?
50 g namirnice grah catjang sadrži 59 kcal, 4,1 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice grah catjang?
150 g namirnice grah catjang sadrži 176 kcal, 12 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175251 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
