Znajte što je na vašem tanjuru
crnooke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, smrznuto, kuhano, procijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 131 kcal —
- Bjelančevine 8,5 g 17%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 6,4 g 23%
- Šećeri 4,5 g —
- Natrij 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45,6 mg 8%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 375 mg 8%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 85 g | 111 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Crnooke mahunekuhano, 50% graha 50% vode, s uljem, lukom i češnjakom, s solju74 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Crnooke grahoricecijele, sušene, sirove311 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno, posoljeno131 kcal / 100 g
- Kravlji grahkuhano, s dodatkom soli117 kcal / 100 g
- Koruzakuhano, ocijeđeno, bez ulja, bez soli112 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Crnooka mahunazrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crnooke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crnooke?
100 g namirnice crnooke sadrži 131 kcal, 8,5 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice crnooke?
1 porcija (170 g) namirnice crnooke sadrži 223 kcal, 14 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice crnooke?
2 porcije (340 g) namirnice crnooke sadrži 445 kcal, 29 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice crnooke?
½ porcije (85 g) namirnice crnooke sadrži 111 kcal, 7,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice crnooke?
3 porcije (510 g) namirnice crnooke sadrži 668 kcal, 43 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice crnooke?
4 porcije (680 g) namirnice crnooke sadrži 891 kcal, 58 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crnooke?
50 g namirnice crnooke sadrži 66 kcal, 4,2 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crnooke?
150 g namirnice crnooke sadrži 197 kcal, 13 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168527 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
