Znajte što je na vašem tanjuru
crnooke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, kuhano, procijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 94 kcal —
- Bjelančevine 3,2 g 6%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5 g 18%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalij 418 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 165 g | 155 | 5,2 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 330 g | 310 | 11 g | 49 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 78 | 2,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 495 g | 465 | 16 g | 73 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 660 g | 620 | 21 g | 97 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,9 g | 37 g | 1 g |
Slične namirnice
- Crnooke mahunekuhano, 50% graha 50% vode, s uljem, lukom i češnjakom, s solju74 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Crnooke grahoricecijele, sušene, sirove311 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, posoljeno94 kcal / 100 g
- Kravlji grahkuhano, s dodatkom soli117 kcal / 100 g
- Koruzakuhano, ocijeđeno, bez ulja, bez soli112 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, posoljene34 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Crnooka mahunazrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crnooke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crnooke?
100 g namirnice crnooke sadrži 94 kcal, 3,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (165 g) namirnice crnooke?
1 porcija (165 g) namirnice crnooke sadrži 155 kcal, 5,2 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (330 g) namirnice crnooke?
2 porcije (330 g) namirnice crnooke sadrži 310 kcal, 11 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (82,5 g) namirnice crnooke?
½ porcije (82,5 g) namirnice crnooke sadrži 78 kcal, 2,6 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (495 g) namirnice crnooke?
3 porcije (495 g) namirnice crnooke sadrži 465 kcal, 16 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (660 g) namirnice crnooke?
4 porcije (660 g) namirnice crnooke sadrži 620 kcal, 21 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crnooke?
50 g namirnice crnooke sadrži 47 kcal, 1,6 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crnooke?
150 g namirnice crnooke sadrži 141 kcal, 4,8 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168526 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
