Znajte što je na vašem tanjuru
Kaopi grah sa sjemenkama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mlade mahune, kuhane, ocijeđene, posoljene
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 34 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 7 g 3%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 239 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Kravlji grahkuhano, s dodatkom soli117 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, posoljeno94 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli132 kcal / 100 g
- Vršci listova grahakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju22 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Crnooke mahunekuhano, 50% graha 50% vode, s uljem, lukom i češnjakom, s solju74 kcal / 100 g
- Koruzakuhano, ocijeđeno, bez ulja, bez soli112 kcal / 100 g
- Grah catjangzrelo sjeme, kuhano, sa solju117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kaopi grah sa sjemenkama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
100 g namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 34 kcal, 2,6 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (95 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
1 porcija (95 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 32 kcal, 2,5 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (190 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
2 porcije (190 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 65 kcal, 4,9 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (47,5 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
½ porcije (47,5 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 16 kcal, 1,2 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (285 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
3 porcije (285 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 97 kcal, 7,4 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (380 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
4 porcije (380 g) namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 129 kcal, 9,9 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
50 g namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 17 kcal, 1,3 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kaopi grah sa sjemenkama?
150 g namirnice Kaopi grah sa sjemenkama sadrži 51 kcal, 3,9 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168528 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
