Znajte što je na vašem tanjuru
Vršci listova graha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 22 kcal —
- Bjelančevine 4,7 g 9%
- Ugljikohidrati 2,8 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Natrij 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 69 mg 5%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 62 mg 15%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porcije | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, posoljene34 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, kuhano, procijeđeno, s solju94 kcal / 100 g
- Kravlji grahkuhano, s dodatkom soli117 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, posoljeno94 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli132 kcal / 100 g
- Listovi balzam-kruškekuhani, ocijeđeni, bez soli34 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, kuhano, ocijeđeno, s posoljeno27 kcal / 100 g
- Grah catjangzrelo sjeme, kuhano, sa solju117 kcal / 100 g
- Lišća repekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s soli20 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vršci listova graha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vršci listova graha?
100 g namirnice Vršci listova graha sadrži 22 kcal, 4,7 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (53 g) namirnice Vršci listova graha?
1 porcija (53 g) namirnice Vršci listova graha sadrži 12 kcal, 2,5 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (106 g) namirnice Vršci listova graha?
2 porcije (106 g) namirnice Vršci listova graha sadrži 23 kcal, 5 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (26,5 g) namirnice Vršci listova graha?
½ porcije (26,5 g) namirnice Vršci listova graha sadrži 6 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (159 g) namirnice Vršci listova graha?
3 porcije (159 g) namirnice Vršci listova graha sadrži 35 kcal, 7,4 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (212 g) namirnice Vršci listova graha?
4 porcije (212 g) namirnice Vršci listova graha sadrži 47 kcal, 9,9 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vršci listova graha?
50 g namirnice Vršci listova graha sadrži 11 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vršci listova graha?
150 g namirnice Vršci listova graha sadrži 33 kcal, 7 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168529 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
