Znajte što je na vašem tanjuru
Vršci listova kaopi graha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 4,1 g 8%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 9 mg 1%
- Kalij 455 mg 10%
- Cink 0,29 mg 3%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 porcije | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Kravlji grahmlade mahune, sirove44 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Lišće krilate grahoricesirovo74 kcal / 100 g
- Lisnati vrhovi gorke dinjesirovi30 kcal / 100 g
- Vrhovi lišća gorke dinjesirovo30 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Kineska mahunasirovo43 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vršci listova kaopi graha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vršci listova kaopi graha?
100 g namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 29 kcal, 4,1 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (36 g) namirnice Vršci listova kaopi graha?
1 porcija (36 g) namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 10 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (72 g) namirnice Vršci listova kaopi graha?
2 porcije (72 g) namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 21 kcal, 3 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (18 g) namirnice Vršci listova kaopi graha?
½ porcije (18 g) namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 5 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (108 g) namirnice Vršci listova kaopi graha?
3 porcije (108 g) namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 31 kcal, 4,4 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (144 g) namirnice Vršci listova kaopi graha?
4 porcije (144 g) namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 42 kcal, 5,9 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vršci listova kaopi graha?
50 g namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 15 kcal, 2,1 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vršci listova kaopi graha?
150 g namirnice Vršci listova kaopi graha sadrži 44 kcal, 6,2 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169224 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
