Znajte što je na vašem tanjuru
lišće krilate grahorice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
74
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,9 g
UH14 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 74 kcal —
- Bjelančevine 5,9 g 12%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Natrij 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 405 µg 45%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 224 mg 17%
- Željezo 4 mg 22%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 176 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,46 mg 51%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Slične namirnice
- Gomolj krilate grahoricesirovo148 kcal / 100 g
- Krilate mahunegoa grah, zeleni, sirovi49 kcal / 100 g
- Nezrelo sjeme krilate mahunenezrelo sjeme, sirovo49 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, sirove409 kcal / 100 g
- Vršci listova kaopi grahasirovo29 kcal / 100 g
- Moringino lišćesirovo64 kcal / 100 g
- Vinoevo lišćesirovo93 kcal / 100 g
- Lišće slatkog krumpirasirovo42 kcal / 100 g
- Listovi tarasirovo42 kcal / 100 g
- Krilati grahzrelo sjeme, kuhano147 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici lišće krilate grahorice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice lišće krilate grahorice?
100 g namirnice lišće krilate grahorice sadrži 74 kcal, 5,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice lišće krilate grahorice?
50 g namirnice lišće krilate grahorice sadrži 37 kcal, 2,9 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice lišće krilate grahorice?
150 g namirnice lišće krilate grahorice sadrži 111 kcal, 8,8 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice lišće krilate grahorice?
200 g namirnice lišće krilate grahorice sadrži 148 kcal, 12 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice lišće krilate grahorice?
250 g namirnice lišće krilate grahorice sadrži 185 kcal, 15 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170478 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
