Znajte što je na vašem tanjuru
krilati grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano
147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH15 g
Masti5,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 5,8 g 7%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Natrij 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 142 mg 11%
- Željezo 4,3 mg 24%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Slične namirnice
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, sirove409 kcal / 100 g
- Nezrelo sjeme krilate mahunenezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli38 kcal / 100 g
- Nezrele sjemenke krilate grahoricenezrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, ocijeđene, s solju37 kcal / 100 g
- Gomolj krilate grahoricegoa grahorica, sirovo148 kcal / 100 g
- Lišće krilate grahoricegoa grahorica, sirovo74 kcal / 100 g
- Dugi grahzrele sjemenke, kuhane118 kcal / 100 g
- Krilačasti grahsin.: goa grah19 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme duge mahunezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli118 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici krilati grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice krilati grah?
100 g namirnice krilati grah sadrži 147 kcal, 11 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice krilati grah?
50 g namirnice krilati grah sadrži 74 kcal, 5,3 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice krilati grah?
150 g namirnice krilati grah sadrži 221 kcal, 16 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice krilati grah?
200 g namirnice krilati grah sadrži 294 kcal, 21 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice krilati grah?
250 g namirnice krilati grah sadrži 368 kcal, 27 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3337 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
