Znajte što je na vašem tanjuru
krilate mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
goa grah, zeleni, kuhani, ocijeđeni
38
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,3 g
UH3,2 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 38 kcal —
- Bjelančevine 5,3 g 11%
- Ugljikohidrati 3,2 g 1%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Nezrelo sjeme krilate mahunenezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli38 kcal / 100 g
- Lišće krilate grahoricegoa grahorica, sirovo74 kcal / 100 g
- Gomolj krilate grahoricegoa grahorica, sirovo148 kcal / 100 g
- Nezrele sjemenke krilate grahoricenezrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, ocijeđene, s solju37 kcal / 100 g
- Zelene mahuneu mahuni, kuhane, ocijeđene, bez ulja, nesoljene23 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Mahunesmrznute, kuhane u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđene31 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, sirove409 kcal / 100 g
- Krilačasti grahsin.: goa grah19 kcal / 100 g
- Duge mahunekuhane, ocijeđene47 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici krilate mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice krilate mahune?
100 g namirnice krilate mahune sadrži 38 kcal, 5,3 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice krilate mahune?
50 g namirnice krilate mahune sadrži 19 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice krilate mahune?
150 g namirnice krilate mahune sadrži 57 kcal, 8 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice krilate mahune?
200 g namirnice krilate mahune sadrži 76 kcal, 11 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice krilate mahune?
250 g namirnice krilate mahune sadrži 95 kcal, 13 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2280 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
