Znajte što je na vašem tanjuru
Nezrelo sjeme krilate mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 38 kcal —
- Bjelančevine 5,3 g 11%
- Ugljikohidrati 3,2 g 1%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 62 g | 24 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 124 g | 47 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 31 g | 12 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 186 g | 71 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, bez soli147 kcal / 100 g
- Krilati grahzrelo sjeme, kuhano147 kcal / 100 g
- Krilate mahunegoa grah, zeleni, sirovi49 kcal / 100 g
- Gomolj krilate grahoricesirovo148 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme duge mahunezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli118 kcal / 100 g
- Lablab grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, bez soli50 kcal / 100 g
- Sjemenke zumbul-grahakuhane, u vodi, bez ulja, nesoljene76 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, bez soli123 kcal / 100 g
- Lišće krilate grahoricesirovo74 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Nezrelo sjeme krilate mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
100 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 38 kcal, 5,3 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (62 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
1 porcija (62 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 24 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (124 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
2 porcije (124 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 47 kcal, 6,6 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (31 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
½ porcije (31 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 12 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (186 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
3 porcije (186 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 71 kcal, 9,9 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (248 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
4 porcije (248 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 94 kcal, 13 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
50 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 19 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
150 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 57 kcal, 8 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170477 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
