Znajte što je na vašem tanjuru
nezrele sjemenke krilate grahorice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, ocijeđene, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 5,3 g 11%
- Ugljikohidrati 3,2 g 1%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Natrij 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 62 g | 23 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 124 g | 46 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 31 g | 11 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 186 g | 69 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, s solju147 kcal / 100 g
- Krilati grahzrele sjemenke, kuhane, sa solju147 kcal / 100 g
- Krilate mahunegoa grah, zeleni, sirovi49 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme duge mahunezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, sa soli118 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesjemenke, kuhano, s soli172 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, s soli123 kcal / 100 g
- Lablab grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, s soli50 kcal / 100 g
- Sjemenke zumbul-grahakuhane, u vodi, bez ulja, nesoljene76 kcal / 100 g
- Grah catjangzrelo sjeme, kuhano, sa solju117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici nezrele sjemenke krilate grahorice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
100 g namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 37 kcal, 5,3 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (62 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
1 porcija (62 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 23 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (124 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
2 porcije (124 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 46 kcal, 6,6 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (31 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
½ porcije (31 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 11 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (186 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
3 porcije (186 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 69 kcal, 9,9 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (248 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
4 porcije (248 g) namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 92 kcal, 13 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
50 g namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 19 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice?
150 g namirnice nezrele sjemenke krilate grahorice sadrži 56 kcal, 8 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170550 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
