Znajte što je na vašem tanjuru
Nezrelo sjeme krilate mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 49 kcal —
- Bjelančevine 7 g 14%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 18,3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 0,39 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Slične namirnice
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, sirove409 kcal / 100 g
- Krilate mahunegoa grah, zeleni, sirovi49 kcal / 100 g
- Gomolj krilate grahoricesirovo148 kcal / 100 g
- Lišće krilate grahoricesirovo74 kcal / 100 g
- Krilati grahzrelo sjeme, kuhano147 kcal / 100 g
- Lablab grahnezrelo sjeme, sirovo46 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme duge mahunezrelo sjeme, sirovo347 kcal / 100 g
- Sirovi proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo29 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke bobasirovo341 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, sirovo113 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Nezrelo sjeme krilate mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
100 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 49 kcal, 7 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (44 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
1 porcija (44 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 22 kcal, 3,1 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (88 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
2 porcije (88 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 43 kcal, 6,1 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (22 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
½ porcije (22 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 11 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (132 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
3 porcije (132 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 65 kcal, 9,2 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (176 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
4 porcije (176 g) namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
50 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 25 kcal, 3,5 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune?
150 g namirnice Nezrelo sjeme krilate mahune sadrži 74 kcal, 10 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170476 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
