Znajte što je na vašem tanjuru
lablab grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 46 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 5,9 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 4,1 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 18,1 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 252 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Sjemenke zumbul-grahasjemenke, sušene, sirove316 kcal / 100 g
- Sjemenke lablabakuhane, s vodom, bez ulja, sa soli76 kcal / 100 g
- Zumbul-grah32 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, sirovo113 kcal / 100 g
- Nezrelo sjeme krilate mahunenezrelo sjeme, sirovo49 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Bobu mahuni, sirov88 kcal / 100 g
- Grah limasirovo113 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici lablab grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice lablab grah?
100 g namirnice lablab grah sadrži 46 kcal, 2,1 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (80 g) namirnice lablab grah?
1 porcija (80 g) namirnice lablab grah sadrži 37 kcal, 1,7 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (160 g) namirnice lablab grah?
2 porcije (160 g) namirnice lablab grah sadrži 74 kcal, 3,4 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (40 g) namirnice lablab grah?
½ porcije (40 g) namirnice lablab grah sadrži 18 kcal, 0,8 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (240 g) namirnice lablab grah?
3 porcije (240 g) namirnice lablab grah sadrži 110 kcal, 5 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (320 g) namirnice lablab grah?
4 porcije (320 g) namirnice lablab grah sadrži 147 kcal, 6,7 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice lablab grah?
50 g namirnice lablab grah sadrži 23 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice lablab grah?
150 g namirnice lablab grah sadrži 69 kcal, 3,2 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169234 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
