Znajte što je na vašem tanjuru
Lablab grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, posoljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 117 kcal —
- Bjelančevine 8,1 g 16%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 243 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 4,6 mg 25%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,34 mg 38%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 582 g | 681 | 47 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Sjemenke lablabakuhane, s vodom, bez ulja, sa soli76 kcal / 100 g
- Sjemenke zumbul-grahakuhane, u vodi, bez ulja, nesoljene76 kcal / 100 g
- Zumbul-grah32 kcal / 100 g
- Voda od namakanja sjemenki lablabakuhana, ocijeđena, bez ulja, sa soli120 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano, sa soli129 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, kuhano, s dodatkom soli139 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, s soli123 kcal / 100 g
- Grah limakuhani, ocijeđeni, sa soli123 kcal / 100 g
- Veliki limski grahkuhano, kuhano u vodi, s solju115 kcal / 100 g
- Bobsjemenke, kuhane, ocijeđene, bez ulja, sa solju108 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lablab grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lablab grah?
100 g namirnice Lablab grah sadrži 117 kcal, 8,1 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (194 g) namirnice Lablab grah?
1 porcija (194 g) namirnice Lablab grah sadrži 227 kcal, 16 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (388 g) namirnice Lablab grah?
2 porcije (388 g) namirnice Lablab grah sadrži 454 kcal, 32 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (97 g) namirnice Lablab grah?
½ porcije (97 g) namirnice Lablab grah sadrži 113 kcal, 7,9 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (582 g) namirnice Lablab grah?
3 porcije (582 g) namirnice Lablab grah sadrži 681 kcal, 47 g bjelančevina, 121 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (776 g) namirnice Lablab grah?
4 porcije (776 g) namirnice Lablab grah sadrži 908 kcal, 63 g bjelančevina, 161 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lablab grah?
50 g namirnice Lablab grah sadrži 59 kcal, 4,1 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lablab grah?
150 g namirnice Lablab grah sadrži 176 kcal, 12 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175253 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
