Znajte što je na vašem tanjuru
lablab grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 50 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 9,2 g 3%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Željezo 0,76 mg 4%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Sjemenke lablabakuhane, s vodom, bez ulja, sa soli76 kcal / 100 g
- Sjemenke zumbul-grahakuhane, u vodi, bez ulja, nesoljene76 kcal / 100 g
- Voda od namakanja sjemenki lablabakuhana, ocijeđena, bez ulja, sa soli120 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, bez soli123 kcal / 100 g
- Bobnesređene sjemenke, kuhano, ocijeđeno, bez soli62 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli129 kcal / 100 g
- Nezrelo sjeme krilate mahunenezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli38 kcal / 100 g
- Zumbul-grah32 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, kuhano, bez dodatka soli139 kcal / 100 g
- Nezrele sjemenke krilate grahoricenezrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, ocijeđene, s solju37 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici lablab grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice lablab grah?
100 g namirnice lablab grah sadrži 50 kcal, 3 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (87 g) namirnice lablab grah?
1 porcija (87 g) namirnice lablab grah sadrži 44 kcal, 2,6 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (174 g) namirnice lablab grah?
2 porcije (174 g) namirnice lablab grah sadrži 87 kcal, 5,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (43,5 g) namirnice lablab grah?
½ porcije (43,5 g) namirnice lablab grah sadrži 22 kcal, 1,3 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (261 g) namirnice lablab grah?
3 porcije (261 g) namirnice lablab grah sadrži 131 kcal, 7,7 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (348 g) namirnice lablab grah?
4 porcije (348 g) namirnice lablab grah sadrži 174 kcal, 10 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice lablab grah?
50 g namirnice lablab grah sadrži 25 kcal, 1,5 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice lablab grah?
150 g namirnice lablab grah sadrži 75 kcal, 4,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169235 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
