Znajte što je na vašem tanjuru
krilati grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, suhe
409
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH16 g
Masti16 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 409 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 2,3 g 12%
- Vlakna 26 g 93%
- Natrij 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 440 mg 34%
- Željezo 13,4 mg 75%
- Magnezij 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Kalij 977 mg 21%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Slične namirnice
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, sirove409 kcal / 100 g
- Gomolj krilate grahoricegoa grahorica, sirovo148 kcal / 100 g
- Krilačasti grahsin.: goa grah19 kcal / 100 g
- Nezrelo sjeme krilate mahunenezrelo sjeme, sirovo49 kcal / 100 g
- Lišće krilate grahoricegoa grahorica, sirovo74 kcal / 100 g
- Dugi grahzrele sjemenke, suhe347 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
- Lablab grahzrele sjemenke, suhe344 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici krilati grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice krilati grah?
100 g namirnice krilati grah sadrži 409 kcal, 30 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice krilati grah?
50 g namirnice krilati grah sadrži 205 kcal, 15 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice krilati grah?
150 g namirnice krilati grah sadrži 614 kcal, 45 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice krilati grah?
200 g namirnice krilati grah sadrži 818 kcal, 59 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice krilati grah?
250 g namirnice krilati grah sadrži 1023 kcal, 74 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3336 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
