Znajte što je na vašem tanjuru
Kravlji grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mlade mahune, sirove
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 44 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 6,2 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 5 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 31,5 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalij 215 mg 5%
- Cink 0,34 mg 3%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno97 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Vršci listova kaopi grahasirovo29 kcal / 100 g
- Catjang grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Duge mahunešparoga mahuna ili kravlji grah, sirove47 kcal / 100 g
- Kineska mahunasirovo43 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kravlji grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kravlji grah?
100 g namirnice Kravlji grah sadrži 44 kcal, 3,3 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (94 g) namirnice Kravlji grah?
1 porcija (94 g) namirnice Kravlji grah sadrži 41 kcal, 3,1 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (188 g) namirnice Kravlji grah?
2 porcije (188 g) namirnice Kravlji grah sadrži 83 kcal, 6,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (47 g) namirnice Kravlji grah?
½ porcije (47 g) namirnice Kravlji grah sadrži 21 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (282 g) namirnice Kravlji grah?
3 porcije (282 g) namirnice Kravlji grah sadrži 124 kcal, 9,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (376 g) namirnice Kravlji grah?
4 porcije (376 g) namirnice Kravlji grah sadrži 165 kcal, 12 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kravlji grah?
50 g namirnice Kravlji grah sadrži 22 kcal, 1,7 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kravlji grah?
150 g namirnice Kravlji grah sadrži 66 kcal, 5 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168405 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
