Znajte što je na vašem tanjuru
Duge mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
šparoga mahuna ili kravlji grah, sirove
47
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,8 g
UH8,4 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 47 kcal —
- Bjelančevine 2,8 g 6%
- Ugljikohidrati 8,4 g 3%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 0,47 mg 3%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,6 g | 17 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 21 g | 1 g |
Slične namirnice
- Duga mahunasirovo47 kcal / 100 g
- Kineska mahunasirovo43 kcal / 100 g
- Dugi grahkuhan, kuhan, ocijeđen, sa solju47 kcal / 100 g
- Krilate mahunegoa grah, zeleni, sirovi49 kcal / 100 g
- Kravlji grahmlade mahune, sirove44 kcal / 100 g
- Zelene mahunesirove38 kcal / 100 g
- Mahunesirovo25 kcal / 100 g
- Catjang grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Duge mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Duge mahune?
100 g namirnice Duge mahune sadrži 47 kcal, 2,8 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Duge mahune?
50 g namirnice Duge mahune sadrži 24 kcal, 1,4 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Duge mahune?
150 g namirnice Duge mahune sadrži 71 kcal, 4,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Duge mahune?
200 g namirnice Duge mahune sadrži 94 kcal, 5,6 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Duge mahune?
250 g namirnice Duge mahune sadrži 118 kcal, 7 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2080 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
