Znajte što je na vašem tanjuru
Listovi balzam-kruške
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhani, ocijeđeni, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 34 kcal —
- Bjelančevine 3,6 g 7%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folna kiselina (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 602 mg 13%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Lisnati vrhovi gorke dinjekuhani, ocijeđeni34 kcal / 100 g
- Mahune gorke dinjekuhane, ocijeđene, bez soli19 kcal / 100 g
- Vršci listova grahakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli22 kcal / 100 g
- Gorka dinjamahune, sirove17 kcal / 100 g
- Balsam-kruškagorka dinja, mahune, sirovo17 kcal / 100 g
- Lisnato povrće bućekuhano, ocijeđeno, bez soli21 kcal / 100 g
- Listovi bundevekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s dodatkom soli21 kcal / 100 g
- Moringino lišćekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli60 kcal / 100 g
- Lišća repekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Listovi balzam-kruške
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Listovi balzam-kruške?
100 g namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 34 kcal, 3,6 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (58 g) namirnice Listovi balzam-kruške?
1 porcija (58 g) namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 20 kcal, 2,1 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (116 g) namirnice Listovi balzam-kruške?
2 porcije (116 g) namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 39 kcal, 4,2 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (29 g) namirnice Listovi balzam-kruške?
½ porcije (29 g) namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 10 kcal, 1 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (174 g) namirnice Listovi balzam-kruške?
3 porcije (174 g) namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 59 kcal, 6,3 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (232 g) namirnice Listovi balzam-kruške?
4 porcije (232 g) namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 79 kcal, 8,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Listovi balzam-kruške?
50 g namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 17 kcal, 1,8 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Listovi balzam-kruške?
150 g namirnice Listovi balzam-kruške sadrži 51 kcal, 5,4 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168392 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
