Znajte što je na vašem tanjuru
lišća repe
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 0,9 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,5 g 13%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 368 µg 306%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 137 mg 11%
- Željezo 0,8 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 203 mg 4%
- Cink 0,14 mg 1%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 144 g | 29 | 1,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 288 g | 58 | 3,3 g | 2,5 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 72 g | 14 | 0,8 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 432 g | 86 | 4,9 g | 3,7 g | 1 g |
| 4 porcije | 576 g | 115 | 6,6 g | 5 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 2,2 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno29 kcal / 100 g
- Repa i lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Repasirovo23 kcal / 100 g
- Listovi repekuhani17 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno22 kcal / 100 g
- Lišće ciklesirovo22 kcal / 100 g
- Lišće gorušicekuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli26 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano u neslanoj vodi13 kcal / 100 g
- Podkuhvakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli30 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćekuhano, ocijeđeno26 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici lišća repe
Koliko kalorija ima 100 g namirnice lišća repe?
100 g namirnice lišća repe sadrži 20 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (144 g) namirnice lišća repe?
1 porcija (144 g) namirnice lišća repe sadrži 29 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (288 g) namirnice lišća repe?
2 porcije (288 g) namirnice lišća repe sadrži 58 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72 g) namirnice lišća repe?
½ porcije (72 g) namirnice lišća repe sadrži 14 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (432 g) namirnice lišća repe?
3 porcije (432 g) namirnice lišća repe sadrži 86 kcal, 4,9 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (576 g) namirnice lišća repe?
4 porcije (576 g) namirnice lišća repe sadrži 115 kcal, 6,6 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice lišća repe?
50 g namirnice lišća repe sadrži 10 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice lišća repe?
150 g namirnice lišća repe sadrži 30 kcal, 1,7 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170466 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
