Znajte što je na vašem tanjuru
lišće repe
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, bez dodane soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 1,5 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 298 µg 33%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 287 µg 239%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,23 mg 2%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Repa i lišće repesmrznuto, kuhano, ocijeđeno35 kcal / 100 g
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno29 kcal / 100 g
- Listovi repesirovi17 kcal / 100 g
- Repa i lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno, s posoljeno22 kcal / 100 g
- Repa27 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano u neslanoj vodi13 kcal / 100 g
- Ciklakonzervirano, bez dodane soli, kruti dio i tekućina28 kcal / 100 g
- Lišće ciklesirovo22 kcal / 100 g
- Kuhani špinat u limencibez dodane soli, kruto i tekuće19 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici lišće repe
Koliko kalorija ima 100 g namirnice lišće repe?
100 g namirnice lišće repe sadrži 19 kcal, 1,4 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (144 g) namirnice lišće repe?
1 porcija (144 g) namirnice lišće repe sadrži 27 kcal, 2 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (288 g) namirnice lišće repe?
2 porcije (288 g) namirnice lišće repe sadrži 55 kcal, 3,9 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72 g) namirnice lišće repe?
½ porcije (72 g) namirnice lišće repe sadrži 14 kcal, 1 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (432 g) namirnice lišće repe?
3 porcije (432 g) namirnice lišće repe sadrži 82 kcal, 5,9 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (576 g) namirnice lišće repe?
4 porcije (576 g) namirnice lišće repe sadrži 109 kcal, 7,8 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice lišće repe?
50 g namirnice lišće repe sadrži 10 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice lišće repe?
150 g namirnice lišće repe sadrži 29 kcal, 2 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168119 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
