Znajte što je na vašem tanjuru
Lišće repe
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 22 kcal —
- Bjelančevine 2,5 g 5%
- Ugljikohidrati 1,2 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 309 µg 34%
- Vitamin C 26,8 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 0,17 mg 2%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Repa i lišće repesmrznuto, kuhano, ocijeđeno35 kcal / 100 g
- Repa i lišćesmrznuto, nepripremljeno21 kcal / 100 g
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno29 kcal / 100 g
- Smrznuta repasmrznuto, nepripremljeno16 kcal / 100 g
- Repasirovo23 kcal / 100 g
- Listovi repesirovi17 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćezamrznuto, nepripremljeno20 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno, s posoljeno22 kcal / 100 g
- Lišće ciklesirovo22 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano u neslanoj vodi13 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lišće repe
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lišće repe?
100 g namirnice Lišće repe sadrži 22 kcal, 2,5 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (82 g) namirnice Lišće repe?
1 porcija (82 g) namirnice Lišće repe sadrži 18 kcal, 2 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (164 g) namirnice Lišće repe?
2 porcije (164 g) namirnice Lišće repe sadrži 36 kcal, 4,1 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (41 g) namirnice Lišće repe?
½ porcije (41 g) namirnice Lišće repe sadrži 9 kcal, 1 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (246 g) namirnice Lišće repe?
3 porcije (246 g) namirnice Lišće repe sadrži 54 kcal, 6,1 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (328 g) namirnice Lišće repe?
4 porcije (328 g) namirnice Lišće repe sadrži 72 kcal, 8,1 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lišće repe?
50 g namirnice Lišće repe sadrži 11 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lišće repe?
150 g namirnice Lišće repe sadrži 33 kcal, 3,7 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170468 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
