Znajte što je na vašem tanjuru
Gorušičino lišće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zamrznuto, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 2,5 g 5%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Natrij 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 116 mg 9%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 0,23 mg 2%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Listovi gorušicesirovo26 kcal / 100 g
- Gorušičin kupusposoljeno28 kcal / 100 g
- Lišće repesmrznuto, nepripremljeno22 kcal / 100 g
- Gorušičasti kupussa solju28 kcal / 100 g
- Gorušičin špinattendergreen, sirovo22 kcal / 100 g
- Senf špinattendergreen, kuhano, ocijeđeno16 kcal / 100 g
- Gorušični kupussirovi18 kcal / 100 g
- Raštikasmrznuto, nepripremljeno33 kcal / 100 g
- Repa i lišćesmrznuto, nepripremljeno21 kcal / 100 g
- Smrznuti špinatsmrznuto, nasjeckano ili u listovima, nepripremljeno (uključuje hranu za USDA program distribucije hrane)29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Gorušičino lišće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gorušičino lišće?
100 g namirnice Gorušičino lišće sadrži 20 kcal, 2,5 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (146 g) namirnice Gorušičino lišće?
1 porcija (146 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 29 kcal, 3,6 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (292 g) namirnice Gorušičino lišće?
2 porcije (292 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 58 kcal, 7,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (73 g) namirnice Gorušičino lišće?
½ porcije (73 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 15 kcal, 1,8 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (438 g) namirnice Gorušičino lišće?
3 porcije (438 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 88 kcal, 11 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (584 g) namirnice Gorušičino lišće?
4 porcije (584 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 117 kcal, 15 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gorušičino lišće?
50 g namirnice Gorušičino lišće sadrži 10 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gorušičino lišće?
150 g namirnice Gorušičino lišće sadrži 30 kcal, 3,7 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169258 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
