Znajte što je na vašem tanjuru
Gorušičin kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
posoljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 28 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 717 mg 31%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 116 µg 96%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,5 mg 4%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 246 mg 5%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 128 g | 36 | 1,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 256 g | 72 | 2,8 g | 6,5 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 64 g | 18 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 384 g | 108 | 4,2 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 512 g | 143 | 5,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,7 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,8 g | 6,3 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Lišće gorušicesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, sa soli19 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćesirovo27 kcal / 100 g
- Listovi gorušicekuhani, ocijeđeni, sa sojinim uljem, sa soli48 kcal / 100 g
- Kiseli kupuskonzervirano, kruti dio i tekućine19 kcal / 100 g
- Senf špinattendergreen, kuhano, ocijeđeno, s solju16 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Gorušičin kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gorušičin kupus?
100 g namirnice Gorušičin kupus sadrži 28 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (128 g) namirnice Gorušičin kupus?
1 porcija (128 g) namirnice Gorušičin kupus sadrži 36 kcal, 1,4 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (256 g) namirnice Gorušičin kupus?
2 porcije (256 g) namirnice Gorušičin kupus sadrži 72 kcal, 2,8 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (64 g) namirnice Gorušičin kupus?
½ porcije (64 g) namirnice Gorušičin kupus sadrži 18 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (384 g) namirnice Gorušičin kupus?
3 porcije (384 g) namirnice Gorušičin kupus sadrži 108 kcal, 4,2 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (512 g) namirnice Gorušičin kupus?
4 porcije (512 g) namirnice Gorušičin kupus sadrži 143 kcal, 5,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gorušičin kupus?
50 g namirnice Gorušičin kupus sadrži 14 kcal, 0,6 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gorušičin kupus?
150 g namirnice Gorušičin kupus sadrži 42 kcal, 1,7 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169891 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
