Znajte što je na vašem tanjuru
Senf špinat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
tendergreen, kuhano, ocijeđeno, s solju
16
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,7 g
UH0,8 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 16 kcal —
- Bjelančevine 1,7 g 3%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 0,2 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Natrij 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 158 mg 12%
- Željezo 0,8 mg 4%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalij 285 mg 6%
- Cink 0,11 mg 1%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Lišće gorušicekuhano, kuhano, ocijeđeno, sa soli26 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćesirovo27 kcal / 100 g
- Listovi gorušicekuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli28 kcal / 100 g
- Špinatkuhano, ocijeđeno, s solju23 kcal / 100 g
- Gorušičasti kupussa solju28 kcal / 100 g
- Kuhani špinat kuhan u vodi ocijeđen sa solikuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa soli23 kcal / 100 g
- Smrznuti špenátsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, s solju34 kcal / 100 g
- Listovi špinataocijeđeni, bez ulja, sa solju, kuhani20 kcal / 100 g
- Gorušičin kupusposoljeno28 kcal / 100 g
- Smrznuti špinatsmrznuto, nasjeckano ili u listovima, kuhano, ocijeđeno, s solju34 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Senf špinat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Senf špinat?
100 g namirnice Senf špinat sadrži 16 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Senf špinat?
50 g namirnice Senf špinat sadrži 8 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Senf špinat?
150 g namirnice Senf špinat sadrži 24 kcal, 2,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Senf špinat?
200 g namirnice Senf špinat sadrži 32 kcal, 3,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Senf špinat?
250 g namirnice Senf špinat sadrži 40 kcal, 4,3 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6463 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
