Znajte što je na vašem tanjuru
Lišće gorušice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano, ocijeđeno, sa soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 26 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 527 µg 59%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Željezo 0,87 mg 5%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,15 mg 1%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porcije | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Listovi gorušicekuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli28 kcal / 100 g
- Senf špinattendergreen, kuhano, kuhano, ocijeđeno, s solju16 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćekuhano u neslanoj vodi17 kcal / 100 g
- Lišće repekuhano, ocijeđeno, sa soli20 kcal / 100 g
- Lišća repekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s soli20 kcal / 100 g
- Gorušičasti kupuskuhan19 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, kuhano, ocijeđeno, s posoljeno27 kcal / 100 g
- Gorušičin kupusposoljeno28 kcal / 100 g
- Gorušični kupussirovi18 kcal / 100 g
- Gorušičin špinattendergreen, sirovo22 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lišće gorušice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lišće gorušice?
100 g namirnice Lišće gorušice sadrži 26 kcal, 2,6 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Lišće gorušice?
1 porcija (140 g) namirnice Lišće gorušice sadrži 36 kcal, 3,6 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Lišće gorušice?
2 porcije (280 g) namirnice Lišće gorušice sadrži 73 kcal, 7,2 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Lišće gorušice?
½ porcije (70 g) namirnice Lišće gorušice sadrži 18 kcal, 1,8 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Lišće gorušice?
3 porcije (420 g) namirnice Lišće gorušice sadrži 109 kcal, 11 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Lišće gorušice?
4 porcije (560 g) namirnice Lišće gorušice sadrži 146 kcal, 14 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lišće gorušice?
50 g namirnice Lišće gorušice sadrži 13 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lišće gorušice?
150 g namirnice Lišće gorušice sadrži 39 kcal, 3,8 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170503 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
