Znajte što je na vašem tanjuru
Gorušičino lišće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zamrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 335 µg 279%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 101 mg 8%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Listovi gorušicekuhani, ocijeđeni, bez ulja, neslani28 kcal / 100 g
- Senf špinattendergreen, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli16 kcal / 100 g
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno29 kcal / 100 g
- Raštikasmrznuto, nasjeckano, kuhano, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
- Smrznuta raštikakuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Lišća repekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Lišće repekuhano, ocijeđeno20 kcal / 100 g
- Repa i lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Gorušičin špinattendergreen, sirovo22 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Gorušičino lišće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gorušičino lišće?
100 g namirnice Gorušičino lišće sadrži 19 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (150 g) namirnice Gorušičino lišće?
1 porcija (150 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 29 kcal, 3,4 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (300 g) namirnice Gorušičino lišće?
2 porcije (300 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 57 kcal, 6,8 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (75 g) namirnice Gorušičino lišće?
½ porcije (75 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 14 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (450 g) namirnice Gorušičino lišće?
3 porcije (450 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 86 kcal, 10 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (600 g) namirnice Gorušičino lišće?
4 porcije (600 g) namirnice Gorušičino lišće sadrži 114 kcal, 14 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gorušičino lišće?
50 g namirnice Gorušičino lišće sadrži 10 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Gorušičino lišće?
200 g namirnice Gorušičino lišće sadrži 38 kcal, 4,5 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169259 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
