Znajte što je na vašem tanjuru
Lišće gorušice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, ocijeđeno
19
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,3 g
UH0,3 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 335 µg 279%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 101 mg 8%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Listovi gorušicekuhani21 kcal / 100 g
- Senf špinattendergreen, kuhano, ocijeđeno16 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćekuhano u neslanoj vodi17 kcal / 100 g
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, ocijeđeno29 kcal / 100 g
- Smrznuta raštikakuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Lišće repekuhano, ocijeđeno20 kcal / 100 g
- Gorušičin špinattendergreen, sirovo22 kcal / 100 g
- Gorušičin kupusposoljeno28 kcal / 100 g
- Raštikasmrznuto, nasjeckano, kuhano, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, ocijeđeno27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lišće gorušice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lišće gorušice?
100 g namirnice Lišće gorušice sadrži 19 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lišće gorušice?
50 g namirnice Lišće gorušice sadrži 10 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lišće gorušice?
150 g namirnice Lišće gorušice sadrži 29 kcal, 3,4 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Lišće gorušice?
200 g namirnice Lišće gorušice sadrži 38 kcal, 4,5 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Lišće gorušice?
250 g namirnice Lišće gorušice sadrži 48 kcal, 5,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2129 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
