Znajte što je na vašem tanjuru
Smrznuta raštika
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
36
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3 g
UH4,3 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 36 kcal —
- Bjelančevine 3 g 6%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 575 µg 64%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 623 µg 519%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 210 mg 16%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 251 mg 5%
- Cink 0,27 mg 2%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Slične namirnice
- Raštikasirova28 kcal / 100 g
- Lisnati keljkuhano, ocijeđeno33 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, kuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Kovrčavi keljsmrznuti, kuhani37 kcal / 100 g
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno29 kcal / 100 g
- Keljkuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Smrznuti špinatkuhano, ocijeđeno34 kcal / 100 g
- Prokulicasmrznuto, kuhano, ocijeđeno42 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćezamrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli19 kcal / 100 g
- Lišće gorušicesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, sa soli19 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Smrznuta raštika
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smrznuta raštika?
100 g namirnice Smrznuta raštika sadrži 36 kcal, 3 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smrznuta raštika?
50 g namirnice Smrznuta raštika sadrži 18 kcal, 1,5 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smrznuta raštika?
150 g namirnice Smrznuta raštika sadrži 54 kcal, 4,5 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Smrznuta raštika?
200 g namirnice Smrznuta raštika sadrži 72 kcal, 5,9 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Smrznuta raštika?
250 g namirnice Smrznuta raštika sadrži 90 kcal, 7,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2066 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
