Znajte što je na vašem tanjuru
Smrznuti zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
78
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,2 g
UH9,9 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 78 kcal —
- Bjelančevine 5,2 g 10%
- Ugljikohidrati 9,9 g 4%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 4,4 g 16%
- Šećeri 4,4 g —
- Natrij 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 110 mg 2%
- Cink 0,67 mg 6%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 25 g | 0,7 g |
Slične namirnice
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Smrznuti grašakkuhano60 kcal / 100 g
- Vrtni grašaksmrznuto, kuhano66 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvasmrznuto, kuhano, ocijeđeno48 kcal / 100 g
- Svježi grašakkuhan69 kcal / 100 g
- Grašak i luksmrznuto, kuhano, ocijeđeno45 kcal / 100 g
- Zelene mahunesmrznuti, kuhani, kuhani u vodi, ocijeđeni bez soli28 kcal / 100 g
- Mladi grašak u mahunamasmrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli52 kcal / 100 g
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Smrznuti zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smrznuti zeleni grašak?
100 g namirnice Smrznuti zeleni grašak sadrži 78 kcal, 5,2 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smrznuti zeleni grašak?
50 g namirnice Smrznuti zeleni grašak sadrži 39 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smrznuti zeleni grašak?
150 g namirnice Smrznuti zeleni grašak sadrži 117 kcal, 7,7 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Smrznuti zeleni grašak?
200 g namirnice Smrznuti zeleni grašak sadrži 156 kcal, 10 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Smrznuti zeleni grašak?
250 g namirnice Smrznuti zeleni grašak sadrži 195 kcal, 13 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2412 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
