Znajte što je na vašem tanjuru
Mladi grašak u mahunama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 52 kcal —
- Bjelančevine 3,5 g 7%
- Ugljikohidrati 5,9 g 2%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 4,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 30,2 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 217 mg 5%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Slične namirnice
- Šećeracjestiva mahuna, sirovo42 kcal / 100 g
- Šećerni grašakjestive mahune, kuhane, ocijeđene, s solju40 kcal / 100 g
- Šećerac grašakkuhano/kuhano u vodi31 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Smrznuti grašakkuhano60 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Zelene mahunesmrznuti, kuhani, kuhani u vodi, ocijeđeni bez soli28 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkuhano, kuhano u vodi81 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mladi grašak u mahunama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mladi grašak u mahunama?
100 g namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 52 kcal, 3,5 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
1 porcija (160 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 83 kcal, 5,6 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
2 porcije (320 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 166 kcal, 11 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
½ porcije (80 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 42 kcal, 2,8 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
3 porcije (480 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 250 kcal, 17 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
4 porcije (640 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 333 kcal, 22 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mladi grašak u mahunama?
50 g namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 26 kcal, 1,8 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mladi grašak u mahunama?
150 g namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 78 kcal, 5,3 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170418 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
